Alice Branco - de 2014 a 2017

YOGA E MEDITAÇÃO NA ESCOLA: UMA REVOLUÇÃO NAS SALAS DE AULA Maio 16, 2016 Escrito por  Alice Branco Mais e mais escolas em todo o mundo estão  introduzindo a prática de exercícios de yoga e meditação  na sala de aula, e se verifica o quanto esses são benéficos tanto para alunos quanto professores. Crianças e adolescentes aprendem melhor, têm notas mais altas, ficam mais focados e calmos. Os professores que introduzem a prática de yôga e meditação em suas aulas notam que assim,  desviando, por momentos, o foco dos estudantes do estudo real, conseguem grandes benefícios como a estimulação da memória , do relaxamento e da capacidade de se relacionar uns com os outros. Alguns exemplos já conhecidos demonstram que  as práticas da meditação e yoga ajudam as crianças a estudar melhor e obterem melhores notas.  Esse exemplo é bem conhecido no Brasil com a experiência da escola  Centro de Apoio O Visconde  onde o resultado se verificou na ...

KUNDALINI YOGA: O QUE É, BENEFÍCIOS E AS PRINCIPAIS POSIÇÕES (VÍDEO) Maio 26, 2016 Escrito por  Alice Branco A  Kundalini Yoga  é conhecida como a primeira forma de yoga praticada e seu objetivo é o  despertar da kundalini, energia latente que está na nossa coluna vertebral e que percorre o caminho ascendente dos 7 chacras principais,  da base, chacra básico, até o chacra coronário, no topo da nossa cabeça. Segundo os praticantes de Yoga Kundalini  esta energia é despertada pela prática de posturas - asanas -, exercícios respiratórios - pranayama -, meditação e a entoação de cantos vocálicos específicos - mantras.  Todos esses instrumentos, posturas, exercícios de respiração, meditação e cantos, têm como  objetivo fazer com que o fluxo ascendente da energia kundalini percorra a sua coluna vertebral e reorganize o movimento dos 7 chacras mencionados . Esta forma de yoga, a Kundalini Yoga, também é conhecida como  yoga da consc...